Emociones y sentimientos
Las emociones son reacciones corporales cortas, al servicio de la supervivencia; los sentimientos implican una elaboración psicológica, son de mayor duración y son al servicio del desarrollo.
¿Qué son las emociones?
Son reacciones fisiológicas que surgen en nuestro cuerpo como resultado de evaluar a través de los sentidos una situación o estímulo que proviene del exterior, sus funciones naturales son de SUPERVIVENCIA, son 5 básicas y desde la perspectiva humanista podemos identificarlas con la sigla M.A.T.E.A.
M: Miedo
A: Alegría
T: Tristeza
E: Enojo
A: Afecto
Las emociones son visiblemente observables por los demás, surgen como sensaciones corporales y son de corta duración.
¿Qué son los sentimientos?
Son una elaboración más fina de las emociones primarias, o también surgen de una combinación de éstas debido a la vivencia de las experiencias que vamos teniendo en relación con el entorno a un nivel psicológico y cognitivo. Los sentimientos no se observan de manera externa, la duración es más larga que las emociones y la sensación menos intensa. Se pueden clasificar desde la perspectiva humanista como:
Sentimientos de Desarrollo: Van en el sentido de lo constructivo a lo que favorece el desarrollo del potencial humano y mantienen un equilibrio entre nuestras tendencias hacia la novedad y seguridad. Algunos ejemplos son el Afecto, Enojo, Logro, Miedo, Motivación, Alegría, Ternura, Plenitud, etc.
Sentimientos de deterioro o disfuncionales: Son los que van en detrimento de la estima y valoración de un ser humano y surgen de experiencias traumáticas o devaluantes que llevan a una involución. Entorpecen nuestra tendencia hacia la novedad y seguridad. Algunos ejemplos son Hostilidad, Humillación, Celos, Odio, Ostentación, Derrota, Traición, Venganza, Abuso, Amargura, etc.
Angustia funcional, disfuncional y existencial
Estos son los tipos de angustia en el ser humano, desde una mirada humanista y sus manifestaciones en la experiencia.
Angustia funcional
Sensación corporal de Ansiedad pura.
Emoción vivenciada como Miedo.
Provocada por Cambios amenazantes o violentos en el ambiente produciendo descompensación química en el organismo.
Su función es activarnos para la supervivencia ante algo amenazante.
El tiempo y ejercicio físico ayudan a recuperar naturalmente la autorregulación en el organismo.
Angustia disfuncional
Sensación corporal intensa, invasiva e incontrolable que va y viene.
Originada por angustia existencial
no atendida, fantasías trágicas, incertidumbre, autoexigencia y sustitución de otro sentimiento.
Es conveniente revisar en psicoterapia estilo de vida, auto aceptación, consciencia de sentimientos y su expresión.
Angustia existencial
Sentimiento conformado por elementos psicológicos.
Originada por situaciones existenciales como no estar donde se quiere, no hacer lo que se quiere o no ser quien realmente somos.
Aparece hasta en momentos de grandes logros, por lo cual provoca desconcierto.
Revisar el estilo de vida o existencial en psicoterapia, ayuda a esclarecer lo que queremos y lo que no en la vida actual.
Introyectos
¿Qué son los Introyectos?
Son CREENCIAS adquiridas de terceras personas que vivimos como si fueran propias.
PROMUEVEN EL BLOQUEO del proceso emocional organísmico.
SE ADQUIEREN principalmente en la niñez temprana
Se ASUMEN para buscar aprobación y afecto.
IMPIDEN la satisfacción de una necesidad propia.